节目以“话筒”作为核心标志和模式点，已毕业的 “优秀毕业生”，以快闪的形式惊喜空降到母校，用“开放麦”形式开启回逛母校一日之旅，收集来自母校学弟学妹的“困惑清单”。期间“优秀毕业生”会翻开尘封已久的毕业生档案、参与学弟学妹特别的一堂课、带学弟学妹去工作地真实体验…最终，根据以1天三个维度的体验与观察，带来一次互动+演讲，为学弟学妹输出金句，照亮奋进前行的道路。

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  中国有好菜第二季

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  国医少年志

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  百花盛放

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  新老娘舅

  房海燕,杨蕾,柏万青,万峰,黄飞珏,裴蓁,冯红梅,张兆国,黄红梅,蔚兰

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  疯狂食验室

  周瑾

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  传奇故事

  金飞

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  味道掌门

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  声生不息.大湾区季

  何炅 , 王祖蓝 , 容祖儿 , 薛凯琪 , 陈小春 , 古巨基 , 卫兰 , 李宇春 , 周笔畅 , 黄子弘凡 , 李昊 , 回春丹 , 陈慧娴 , 谭咏麟 , 周慧敏 , 方力申

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  我家那小子·好好生活季

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  南波万的聚会第三季

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  喜剧大会

  李川 , 林慧颖 , 顿珠 , 果宝 , 徐凌霄 , 梅谨译 , 邬立朋 , 王蕴凡 , 郝瀚 , 张琛 , 肖鼎臣 , 王男 , 戴恩旭 , 陈淼淼 , 林大钦 , 张维威 , 李飞 , 许慧强 , 郭欣禹 , 周凯 , 王尊 , 张竞埕 , 郭大宝 , 王继续 , 董航 , 滴滴 , 钟艺 , 文颖倩 , 李林谦 , 姚尧 , 郭特特 , 郭甲醛 , 嵇嘉禾 , 陶宇杰 , 尚筱菊 , 侯筱楼 , 高筱贝 , 李东庭 , 刘胤君 , 方思畅 , 都肖萌 , 李明磊 , 田泽一 , 波波 , 李昕季晔

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  我的主场

  郭艾伦,孟子义,庞博,张云龙,张予曦

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